17 nov Alimentação Saudável: Desafios e soluções para criar bons hábitos
Entenda quais são os desafios de criar uma alimentação saudável e como mudar seus hábitos alimentares para melhorar completamente a rotina!
Você sabe qual é a importância de ter uma alimentação saudável?
Para manter o bom funcionamento do corpo e receber os nutrientes necessários, é preciso ter uma alimentação saudável.
Apesar de sempre ser incentivada, muitas pessoas ainda não se conscientizaram da sua extrema importância, por isso continuam se alimentando sem regras.
Além de oferecer diversos nutrientes, a alimentação saudável contribui para o aumento da disposição, diminuição de estresse, melhora da autoestima, prevenção de doenças graves, prevenção da obesidade, melhora o metabolismo, além de muitos outros benefícios!
É claro que nem sempre evita o contágio de vírus e bactérias, mas fortalece nosso corpo e o nosso sistema imunológico.
Por que é tão difícil adotar um estilo de vida saudável?
Com a correria do dia a dia, muitos acabam optando pela facilidade de comprar fast food ao invés de levar a marmita de casa para o trabalho, e isso é um hábito muito comum.
Porém, um ponto muito importante a ser considerado é a quantidade de opções que encontramos nas lanchonetes, e ninguém resiste a um novo sabor de hambúrguer, não é mesmo?!
Além disso, é muito mais fácil pedir uma pizza ao chegar em casa após o trabalho exaustivo do que tirar um tempo para cozinhar.
Por isso, veja algumas dicas de como melhorar esses costumes:
- Fazer os próprios alimentos pouco processados e mais naturais;
- Diminuir a quantidade de guloseimas;
- Substituir doces (como bolachas e bolos) por frutas no café da manhã;
- Comer com regularidade;
- Ao comer fora de casa, dar preferência para alimentos feitos na hora;
- Ficar atento às informações nutricionais sobre o alimento!
Além dessas dicas, o mais importante de tudo é procurar um profissional que possa te ajudar, ou seja, um nutricionista!
O nutricionista saberá exatamente o que seu corpo precisa e te passará o que for necessário para uma melhor alimentação.
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Fontes:
https://www.unimed.coop.br/viver-bem/alimentacao/dez-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel