14 out Outubro Rosa

5 DICAS PARA EVITAR O CÂNCER DE MAMA: SAIBA A IMPORTÂNCIA DO OUTUBRO ROSA E O QUE FAZER PARA SE PREVENIR E MANTER UMA VIDA SAUDÁVEL!

A campanha cor de rosa nasceu lá em 1990, no Estados Unidos, pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, com o objetivo de incentivar as pessoas a participarem no controle do câncer de mama. Outubro Rosa é uma data de extremo valor para compreender e conscientizar as pessoas sobre a importância da prevenção da doença. 

Este é o tipo de câncer que mais afeta e atinge as pessoas ao redor do mundo, principalmente as mulheres. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o de mama representa a primeira causa de morte por câncer na população feminina brasileira, com 13,22 óbitos entre 100.000 mulheres em 2017.

Outubro Rosa é mais do que uma campanha de incentivo, é o momento para alertar as mulheres sobre o risco que a doença traz e reforçar a importância de realizar os exames indicados. Um simples toque pode salvar milhares de vidas. 

Vista a camisa da campanha e dê o toque de amor que a sua vida e o seu corpo merecem! Em apoio ao Outubro Rosa, preparamos algumas dicas para você atribuir ao seu dia a dia e combater essa doença. Dá uma olhada:

1 – Nunca deixe de fazer os exames

Realizar os exames preventivos como Mamografia, podem diminuir o número de casos novos e aumentar as chances de cura até 95%. Sempre passe por um acompanhamento médico e nunca deixe de fazer os exames indicados com antecedência! Previna-se e cuide da sua saúde. 

Para isso, você pode escolher as melhores opções em planos de saúde com a Online e ter o acompanhamento médico de qualidade sempre que precisar. 

2 – Tenha uma alimentação saudável

Uma alimentação equilibrada, rica em legumes e verduras, é uma forte aliada para combater células cancerígenas. Brócolis, cenoura e frutas vermelhas, são exemplos que podem ser acrescentados na sua alimentação e ajudam a prevenir o risco de desenvolvimento da doença.

3 – Faça um autoexame

Conheça o seu próprio corpo e faça um autoexame. Se toque e perceba se sente dores ou há algum nódulo. O câncer de mama é uma doença silenciosa, então sempre que possível faça um autoexame para perceber se há algo de diferente ou não. 

Mas lembre-se: nunca dispense o acompanhamento médico! Realize os exames periódicos e preventivos com sabedoria.

4 – Pratique atividades físicas

Praticar esportes com frequência é uma das melhores opções para uma vida saudável e não poderia ser diferente nesse caso. O hábito de fazer exercícios aumenta as chances de cura da doença e diminui os riscos de desenvolvimento do câncer, além de melhorar a autoestima e qualidade de vida.

Você pode dar uma olhada na matéria que preparamos sobre a importância do esporte para uma vida saudável e escolher o esporte que mais te interesse!

5 – Amamente

Para as mamães, o ato de amamentar também previne o câncer de mama. Segundo o INCA, durante a amamentação há uma espécie de “esfoliação” do tecido mamário, podendo eliminar células que podem desenvolver um câncer.

É recomendado que amamente o bebê até os 6 meses de vida, porém quanto maior o tempo de amamentação, maior a proteção para a mãe e o bebê. 

Outubro Rosa também é válido para os homens!

Apesar do público feminino ser uma das principais vítimas do câncer de mama, ainda há uma pequena porcentagem que atinge os homens. O cuidado com a vida nunca é demais e é válido para todo mundo! Sempre faça um exame preventivo e um check-up. Uma simples atitude pode salvá-lo de uma grande causa.

Participe da campanha Outubro Rosa e ajude milhares de pessoas! Dê o toque de amor que o seu corpo precisa.